ടെൻഷൻ വേണ്ട , അതും മാറ്റം

ടെൻഷൻ വേണ്ട , അതും മാറ്റം

ടെൻഷൻ അടിച്ചു പണ്ടാരം അടങ്ങുകയാണോ ? ഓവർ സ്‌ട്രെസ് കൊണ്ട് പെടാപാടാണോ ? വേണ്ട ! എങ്ങനെ സ്ട്രെസ് ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാം. മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാം . കാണുക

5 Ways to get relief from Tension/Stress

Tension, Stress and anxiety are common experiences for most people. In fact, 70% of adults in the US say they feel stress or anxiety daily. Here are some ways to relieve stress and anxiety.

Avoid Caffeine, Alcohol, and Nicotine. ...
Indulge in Physical Activity. ...
Get More Sleep. ...
Try Relaxation Techniques. ...
Talk to Someone. ...
Keep a Stress Diary. ...
Take Control. ...
Manage Your Time.